痛風は「ぜいたく病」と言われているけども・・・ - 沖縄美健ブログ（屋号：沖縄にこにこ元気島）

みなさん、こんにちは！

体調はいかがでしょうか？

本土では、

夏のように暑くなったり、

真冬のように寒くなったり、

過ごしやすい春の気候はどこへやら・・・。

健康管理のサポートにノニジュースを飲んで

元気に過ごしてくださいね。

さて、本日は「痛風」のお話です。

風が当たっただけでも痛い。というほどの

激痛を伴う痛風。

昔は、贅沢をして美味しいものを食べている人の病気

というような感じでしたが、

昔の贅沢は、今の日常の食生活になってきていることを

ご存知ですか？？

プリン体の多いものとしてよく言われている

「ビール」

私も大好きで毎日のように飲んでいますが、

ついこの間、飲みすぎた次の日に

右足首の関節が痛み、

かなりビビッています。

痛風とは、尿酸の代謝異常によって起こる病気の総称です。

尿酸は体内で食べ物に含まれるプリン体が分解されて

出来る一種の老廃物で、普段は血液中にあり、

やがて尿と一緒に体外へ放出されます。

尿酸の排出が悪かったり、プリン体を多く含む食品を

とりすぎたりして、血液中の尿酸値が高くなった状態が続くと、

尿酸が結晶となって足の関節などにたまり、

突然激痛に襲われます。これが痛風の発作です。

では、ここで「プリン体」が多く含まれる食品を

少しご紹介しましょう。

☆プリン体が非常に多い食品

●あん肝やイサキの白子

●牛焼肉レバーや牛ひれステーキ、豚ロースステーキなどの肉類

●ビール

☆プリン体が多い日常食品

●あじの干物やさんまやマグロ

●タラバガニ・鶏肉ささみ

☆逆にプリン体の少ない食品

●精白米、ウインナーソーセージ、

●えのき、プロセスチーズ

●ウィスキーやブランデー、焼酎

焼肉にビールは最高ですよね！

私も正直やめられません。

ですから、決して食べていけないのではなく、

たまに食べる楽しみとして、

毎日の食生活に気をつけていきましょうね。

☆ワンポイントアドバイス☆

水をたくさん飲みましょう！（少なくとも１日に１リットル以上）

尿酸は腎臓から尿の中に排出されます。ですから、水分を十分にとって

尿の量を多くすれば、尿酸もたくさん尿の中に出ていきます。

不景気のなか、ぜいたく病にならないように気をつけましょうね。

イイダ