冬の高血圧対策（飲酒編） - 沖縄美健ブログ（屋号：沖縄にこにこ元気島）

こんにちは！

寒い日が続いていますが、

皆様、いかがお過ごしでしょうか？

ノニブログ担当のイイダです。

さて、この寒い冬の季節、

いつも以上に要注意していただきたいのが

「高血圧症」や「血圧高め」の方々です。

冬の寒い季節、お鍋料理は、体も温まり、

ヘルシーでとても良いですよね！

しかし、鍋ものはしょうゆやお味噌を使う食事なので、

逆に塩分が特に多くなってしまうこともあるので気をつけましょう。

冬の季節は運動不足になりがちになり、

高血圧には大きな原因である塩分と肥満に注意がさらに必要になります。

さて、この時期、忘年会や新年会などアルコール類を飲む機会も増える季節ですが、

高血圧の人は特に血圧に注意する必要があります。

飲酒により血管は拡張するため血圧は下がるのですが、

アルコール類をたくさん飲みすぎると、

逆に欠陥が収縮し血圧が上がることになります。

飲酒で顔が青白くなっている場合、

飲酒によって血管の収縮で血圧が上昇していることを示しています。

はしご酒は、冬の冷気によって血圧が上昇するだけでなく、

酔って歩くと激しい運動をしたように血圧が上昇し、

コートなどの厚着も負担になるため、とても危険です。

また、飲酒後にすぐに入浴すると血圧が下がりすぎるために危険なので、

３時間以上あけてから入浴することが大切です。

高血圧の方は、特に寒い冬の深酒はとても危険であることを

ぜひ知っておいてくださいね。

毎日の血圧の管理と、生活習慣の見直し、

そして、ノニジュースを毎日飲んで

真冬の高血圧対策に備えましょう。

イイダ