冬の高血圧対策（朝編） - 沖縄美健ブログ（屋号：沖縄にこにこ元気島）

みなさんこんにちは！

ノニブログ担当のイイダです。

毎日毎日こうも寒いと、

朝、お布団から出るのが

とってもツライですよね！

そんな冬の寒い朝は、

高血圧の方にとっては

危険がいっぱいです！

冬の時期に血圧で注意するポイントは、

体が感じる温度差を小さくすることがとても重要になります。

健常者でも冷たいものを触れると血管が収縮するため

血圧が上昇することになりますので、

高血圧の場合には注意が必要になります。

冬の寒い時期の脳卒中などが多い危険時間帯の朝の場合には、

起床するときに部屋が暖まってから着替えるように注意する必要があります。

洗顔もぬるま湯を使用して温度差を和らげることが必要になります。

冬の出勤などで外出する場合、防寒は当然ですが、

走るなど急な動きを行うと血圧がさらに上昇するため、

電車やバスに乗るためにあわてて走ったり、

階段を駆け上がるなどの急な行動はとても危険で、

会社に着いてから倒れることもあるそうです。

冬の寒い時期は、特に高血圧の方は、朝の活動を始めてから

２時間以内は特に注意をする必要があり、

あわてないように余裕をもった行動をすることがポイントになります。

朝起きがけの喫煙も、血圧があがるため注意しましょう。

高血圧対策として、ノニジュースを朝・晩と

１日２回飲むことをおすすめします。

ノニに含まれるスコポレチンにより

血管を柔らかくしてあげることで、

血液の流れもスムーズになります。

上記の注意事項を守り、ノニジュースを飲んで、

危険な冬を乗り切りましょう！

イイダ